Sahihiyar Hanyar Cikar Kowanne Buri A Rayuwa

Da farko dai a duk inda muka nufa abu na farko muna da buƙatar sanin kaitsaye ina muka nufa? Don haka sai mu san wacce hanya za mu bi, sannan wanne kalar hanyar sufuri za mu yi amfani da shi mota ko jirgi da sauran su to haka ma idan muna so mu cimma wani abu, abu na farko ya zama dole mu gano mene ne burin mu? Idan ba mu yi wannan ba, duk wani mataki da za mu bi ba zai yi mana aiki ba yadda ya kamata, zai iya yiwuwa mu bi wata hanya can da ba za ta ɓille da mu ba, ko hanya mai sarƙaƙiya, kai a taƙaice ma yanzu kai ne za ka yi tafiya ba ka san inda za ka ba, shin wanne hali za ka shiga? To haka wanda ya ke tafiya a rayuwar sa babu wata manufa babu wani buri to shi wannan ya zama cikakken wahalalle mara alƙibla.

Sahihiyar Hanyar Cikar Kowanne Buri A Rayuwa

Hoto: Dallin cooper

Marubuci:- Ibraheem Aleeyu

To, a wannan rubutun zan yi iya bakin ƙoƙarina wajen gabatar muku da SMART RULE, wato wasu ƙa'idoji da mutum zai yi amfani da su wajen tsara manufofin rayuwar sa ta hanyar da ta dace, kuma da zai samu sauƙin kai wa ga inda ya dosa.

Waɗannan ƙa'idoji na SMART RULE an yi bayanin su a manyan littattafai cikin wadataccen bayani kuma daki-daki, misali littafin Goal setting 101 na Gary Ryan,  da kuma The power of Goal setting na Rohn, da kuma babban littafin nan da ya shahara wato Goals: How to get everything you want faster than you ever thought possible na shahararren marubuci Brian Tracy, duka a cikin waɗannan littafai ba wai iya ƙa'idar SMART RULE aka yi bayani akai ba, da akwai wasu ƙarin shawarwari da za su ba ka damar tsara manufofin ka, ta yadda za ka kai ga cimmu su cikin sauƙi, amma ni dai yanzu zan yi taƙaitaccen bayani ne gwargwadon fahimta ta game da SMART RULE, biyo ni.

Ana yawan cewa tsararriyar manufa, da aka gina bisa kyakkyawan tsari rabin yaƙi ne, a gabatarwar littafin The richest man in babylon marubucin ya ce kada ka yi komai sai ka yi nazari da tunani a kansa, haka zalika kada ka yi nazari akan komai sai ka san shi, bisa ga haka SMART RULE ƙunshi ne na wasu kalmomi wato burinka sai ya zama Tantancewa, Aunawa, Cimma buri, Dacewa, sannan kuma Ƙayyade lokaci.

Ga su kamar haka:

Tantancewa

Na nufin dole ya kasance ka tsaya ka tantance, ka gane asalin abin da kake son ka cimma. Wannan bayani ne da na yi tun a baya, kamar yadda ba zai yiwu ko zai yi matuƙar ba ka wahala fara tafiyar da ba ka san inda za ka ba, to haka nan ba zai yiwu ka cika wata manufa da ba ma ka riga ka tsara ta ba, shin ko zai yiwu?

Misali

Ko, ina son na zama marubuci, to me za ka rubuta,(ba a tantance shi ba), amma idan ka ce ina son na rubuta shafi biyu kullum (an tantance shi).

Ko, ina son na yi kuɗi, wannan ba a tantance shi ba.

Ko game da kasuwanci ka ce ina son samun riba kullum (ba a tantance shi ba) amma ina son samun ribar ₦2,000 kullum (An tantance shi).

Ko ina son na dinga samun ƙarin masu sayan kayana kullum (ba a tantance shi ba), ina son ƙarin masu siyan kayana kullum da kaso ashirin cikin ɗari (An tantance shi).

Aunawa

Wannan kaitsaye zai ba ka amsar tambaya ne ta ya zan san na yi nasara? Dole ya kasance da akwai wani ma'auni da za ka iya auna nasarar ka.

Misali

Ka ce ina son na samu ƙarin mabiya a wannan watan (ba a auna ba), amma idan ka ce ina son ƙarin samun mabiya da kaso ashirin cikin ɗari a sati, wannan kuma an auna shi.

Auna muradi kamar allon kafe makin ka ne, zai taimaka wajen gane ci-gaban da kake samu, da lokacin da ka ci nasara.

Cimma buri

Dole ya kasance za ka iya cimma wannan burin, gwargwadon abin da kake da shi na dabaru, kayan aiki, jari, halin da kake ciki da sauran su.

Misali

Ka ce ina son na samu ƙarin mabiya miliyan ɗaya (muradin da ba a iya cimma).

Ko ina son na koyi yaren programming na Python, ko gina shafin yanar gizo, ko shafin smart contact na blockchain a kwana ɗaya (wanda ba za a iya cimma ba), amma a shekara ɗaya, biyu ko uku. Wannan shi ne wanda za'a iya cimma.

Dacewa

Ya zama ya dangance ka, cimma shi zai yi matuƙar tasiri wajen canza rayuwarka, ko sana'arka ma'ana yana tafiya ne da ɗaga darajarka daga yadda kake yanzu zuwa sama da haka.

Misali

Ba ka taɓa jin kana son waƙa ba amma ka ce kana son ka ƙware a kaɗa garaya ko jita, ko ba ruwanka da kwalliya a matsayin namiji amma ka ce kana son koya, da sauran su amma ya zama kana son zama engineer to ka karanci engineering, kana son zama web developer ka koyi HTML, c,s,s, javascript, Php, Node.js, MySQL da sauransu.

Wannan shi ne zai nuna maka kaitsaye inda ya kamata ka bi domin cimma manufofin ka.

Ƙayyade lokaci

Dole ya zama da akwai lokacin da ka tsara za ka cimma wannan manufar kafin ya wuce, jadawalin aiki da lokacin da za ka gama kowanne mataki,  da sauransu.

Misali

Ka ce ina son na koyi web development watarana (lokacin da ba a ƙayyade ba) amma ina son na koyi web dev nan da shekara ɗaya, (lokacin da aka ƙayyade), ko ina son rubuta littafi (lokacin da ba a ƙayyade shi ba), sai dai nan da ƙarshen wannan shekarar zan yi kaza. Lokacin da aka ƙayyade.

Waɗannan su ne suka haɗa harufan SMART RULE wanda zai yi wa kowa sauƙin haddacewa, haka zalika idan kana da wani babban buri, za ka iya raba shi mataik-mataki, idan ka gama da wannan sai ka haura na gaba.

Fatan ka amfana da wannan rubutu, yaɗa wannan rubutun ga abokan ka na musamman.

Karanta Sauran anan»

Zafafan Kalaman Hikima Na Albert Einstein

Duk wanda bai taɓa yin kuskure ba, bai taɓa gwada wani sabon abu ba.

Babu maganin rigakafin wauta.

Kada ka saurari wanda yake da amsoshi,

saurari wanda ke da tambayoyi.

Zafafan Kalaman Hikima Na Albert Einstein

Hoto: Farah N. Samuel/LinkedIn

Marubuci: Saliadeen Sicey

Rayuwa kamar tuƙin keke ce. Don kiyaye ma'auni, dole ne ku ci-gaba da motsi.

Abin da ya fi jahilci hatsarin gaske, shi ne girman kai.

Kaɗan ne adadin waɗanda suke gani da idanunsu. Kuma suke ji da zukatansu.

Tunani aiki ne mai wahala; Shi ya sa kaɗan ne ke yin hakan.

Ban san da wane makaman za a yi yaƙin duniya na uku ba, amma za a yi yaƙin duniya na huɗu da sanduna da duwatsu.

Dalilin lokaci shi ne don kada komai ya faru lokaci guda.

Hanya mafi kyau don farantawa kanka rai, ita ce farantawa wani rai.

Duniya ita ce mafakar mahaukata ta duniya.

Ba za mu iya magance matsalolin yau da tunanin da ya haifar da su ba.

Kada ka taɓa raina jahilcin ka.

Duba Wannan Yanzu: Tarihin Rayuwar Albert Einstein A Takaice

Zaman Duniya akwai haɗari, ba don akwai mugaye ba, sai don mutanen da ba su iya yin komai ba.

Da zarar ka daina koyo, ka fara mutuwa.

Mai wayo yana magance matsala. Mai hankali ya guje ma ta.

Karanta Sauran anan»

Gajerun Kalaman Soyayya Na Yamma

Ina fatan ba za ki zarge ni ba, ko kuma ki damu idan na kira ki da likitar zuciyata ba, wadda ke ba ta kulawa ta musamman a duk lokachin da ta kamu da cututtukan so. Ina son ki.

Gajerun Kalaman Soyayya Na Yamma

Hoto: Oligo22/Freepik

Marubuci: Abba Rabi'u Matallawa

Zan sanar da ke ke kuma ki taya ni isarwa zuwa ga duk wani wanda ke tantamar soyayyarmu cewa ni da ke tamkar jiki da ruhi ne ɗayansu ba zai yi cikakkiyar rayuwa ba sai da ɗayan, soyayyarmu kuwa kamar zanen dutse take.

Dukkanin kalmomin da nake faɗa miki a yanzu da kuma sauran lokuta na baya su ne zahiri, baɗininsu yana can cikin fadar zuciyata sai na zama ke ke ma kin zama ni sannan za ki fahimce su. Ke ta musamman ce a gare ni.

Ni da ke matafiya ne waɗanda tafiyarsu ke gudana cikin gungun 'yan adawa, ki kau da kai daga dukkanin maganganun maƙiyanmu a kaina. Kowanne matafiyi akwai wajen da ya nufa, ni da ke muna kan hanyar zuwa dandalin masoya ne domin cika ƙudurin mu na shiga ɗakin aure.

Idan har kuna jin daɗin maƙalolin shafin nan namu, to ku hanzarta sanar da dukkan abokan ku ko ƙawayen ku da dukkan waɗanda ku sani, ku gaya musu sunan adireshin shafin nan namu domin su ma su shigo cikin shafin su dinga amfana da shi kamar yadda ku ma kuke yi a kullum a kyauta.

Karanta Sauran anan»

Matsala A Rayuwa

Matuƙar kana raye to kada ka taɓa yanke tsammani, sannan ka yi sani cewa matuƙar kana numfashi to za ka iya tunkarar kowacce matsala da rayuwa ta jefa ka ciki, kuma ka ci nasara a kanta.

Matsala a rayuwa

Hoto: Geediting

Marubuci:- Ibraheem Aleeyu

Ka koyi yin farin ciki a kowanne hali ka tsinci kanka a ciki, idan ba haka ba kuwa ba za ka taɓa yin farin ciki ba, don ba kasafai Ɗan Adam ya ke rabuwa da matsala ba.

Sarewa a rayuwa yana nufin ka ba wa matsalar da ke damun ka ko halin da kake ciki damar cin nasara a kanka.

Karanta Sauran anan»

Kafin Fara Magana Da 'Yammata Ku Duba Wannan

1. 'Yammata sun fi damuwa da saurayin da suka ga 'yammata 'yan uwansu yana birge su.

2. "Yammata sun fi soyayya da wanda ya fi ƙoƙarin guje musu.

3. Kowacce yarinya tana jin daɗi yayinda ƙawayenta suka yaba wani abu game da saurayin da take so

Kafin Fara Magana Da 'Yammata Ku Duba Wannan

Hoto: Atikinka2/ISTOCK PHOTO

Marubuci:- Abdallah Aliyu Saint

4. Kowacce yarinya ta na yin wasu ɗabi'u kamar na ƙaramar yarinya, idan tana tare da wanda ta fi so.

5. Duk girman mace tana matuƙar son mijinta ko wanda take so ya dinga yi mata kallon ƙaramar yarinya.

6. Idan yarinya ta yi maka girki to alamu ya nuna ta damu da kai.

7. 'Yammata suna fara son su ga sun aure ka ne idan suka gamsu da asalinka.

8. Ka guji yarinyar da mahaifinta bai ba ta kulawa ba a matsayin sa na mahaifi, yawancinsu su kan tsani maza har ƙarshen rayuwarsu. Kuma ba komai za ka yi mata ya burge ta ba.

9. Kyawawan 'yammata sun fi sha'awar samari masu tsafta sosai.

10. Idan yarinya tana matuƙar son ka, za ta dinga duba bayananka na shafukan sada zumunta wato social media akai-akai.

11. Kowacce yarinya tana sha'awar a ce yau tana kula da namiji tare da mu'amalantar sa.

12. Kowacce yarinya ta san abin da saurayi ke ƙoƙarin faɗa, kawai tana basarwa ne don jan aji.

13.Idan soyayya ta kama mace tana ɗabi'antar masoyinta da ɗabi'u irin na uwa.

14. Idan yarinya tana son saurayi da gaske to ta kan gaya masa idan wani saurayin ya nemi yin lalata da ita.

Karanta Sauran anan»

Kafin Ka Fara Kasuwanci Ka Karanta Wannan Sirrin

Mutane da yawa suna so su fara kasuwanci, amma shawarwari sun yi musu yawa, wasu kuma sun rikice sun ma rasa ta inda za su fara, wasu kuma sun fara amma ba wadda ta dace ba, wasu kuma kansu ya kulle, kawai sun haƙura sun bi yayi.

Kafin Ka Fara Kasuwanci Ka Karanta Wannan Sirrin

Hoto: LinkedIn

Marubuci:- Abubakar Abba

A gefe guda kuma, masana kasuwanci suna ba da shawara cewa kafin ka fara kasuwanci ka yi market research, ma'ana ka yi nazarin kasuwar ka san ma mene mutane suke da buƙata ko kuma mene zai ba ka ribar da kake buƙata.

Da yawa muna so mu yi nazarin kasuwa amma wasunmu ba su san ta ina za su fara ba.

Shi ne ya sa za ka ga mutane da yawa sun kashe kuɗi sun buɗe shago ko sun fara wani kasuwanci amma ba tare da an je ko'ina ba sai ka ga sun rufe saboda ba ciniki, ko kuma ana cinikin amma ba zai iya bayar da ribar da ake buƙata ba, saboda haka, ƙarshe sai dai a kwashe kaya a rufe kasuwanci.

Sau da yawa kai ma kana ganin wasu sun fara kasuwanci a wani wajen za ka ce lallai waɗannan ba su san abin da ya kamata su fara ba, da yawanmu muna ganin irin wannan kusa da mu, kuma muna fahimtar cewa akwai kuskure.

Wani lokacin mutane suna duba abin da yake birge su ne kawai, sai su narka kuɗi su fara kasuwancin wannan abin, ƙarshe kuma su ga mutane sun ƙi ba su haɗin kai.

Wasu kuma, da zarar sun ji an ce abu kaza yana tafiya a kasuwa, sai su yi maza su fara kasuwancinsa, daga ƙarshe kasuwancin ya durƙushe.

Wasu kuma da zarar sun ga wani yana samun kuɗi da wata sana'a, ba tare da sun yi nazarin da ya kamata ba, su ma sai su fara ƙarshe a zo a durƙusar da sana'ar ko kuma bayan sun fara sana'ar su ga ba sa ciniki ko ba sa samun kuɗin da suka yi tsammani za su samu.

Wannan duk yana biyo bayan rashin nazarin kasuwa ne wanda ya kamata.

Ita kasuwa kafin a fara ta akwai buƙatar a yi nazarinta kuma a auna ta.

1. MATSUWA

Abu na farko da ya kamata ka duba kafin ka fara wani kasuwanci a wani waje shi ne, yaya mutanen wajen suke da bukatar wannan abin?

Bayan ka zaɓi irin kasuwancin da kake so ka fara, to ka auna shi a wannan sikelin, idan ka ga mutane suna tsananin buƙatar abin, to lallai kasuwanci ne da za ka iya shiga amma fa bai tsaya iya buƙata ba, akwai wasu ƙarin ma'aunai da za ka duba.

2. GIRMAN KASUWA

Bayan ka duba buƙatar mutane, to abu na gaba shi ne, mutum nawa ne za su iya sayan wannan abin?

Wani lokaci za ka ga tabbas mutane suna buƙatar abin da za ka sayar amma yawan mutanen bai kai ka narka kuɗinka ba.

Idan za ka fara kasuwa to ka tabbata ka yi wannan lissafin.

Misali:

Za ka buɗe shagon cajin waya, sai ka ga duk yankin babu mai caji, kuma ka ga wasu mutanen suna tafiya mai nisa domin su kai cajin wayar su, to ka ga wannan alama ce da ke nuna maka akwai buƙatar shagon caji, to amma sai ka ga ai masu kai cajin su ne kaɗan a mutanen unguwar saboda yawanci suna da solar kuma suna da halin kunna generator, to ka ga anan ba za ka zo ka narka kuɗinka ba, saboda kwastomomin ba za su mayar da abin da za ka kashe ba.

3. FARASHIN DA ZA'A IYA BIYA

Bayan ka yi lissafi, ka ga cewa akwai buƙatar abin da za ka fara, sannan kuma masu buƙatar suna da yawan da za ka samu riba sosai, to abu na gaba shi ne, za su iya biyan farashin da za ka saka?

Wannan yana da matuƙar muhimmanci, duk Ɗan Kasuwar da bai lissafa wannan ba za ku ga ya zo yana ta kumfar baki yana ganin laifin mutane wai sun ƙi daraja sana'ar sa, kuma ba laifinsu ba ne, shi ne bai yi lissafi daidai ba.

Misali:

Idan za ki buɗe wajen gyaran gashi mai daraja, bayan kin gama nazarin kasuwa kin ga buƙatar mutanen wajen, sannan kin ga yawan kwastomomin ki, to sai ki duba; idan kin buɗe irin tsayayyen da kike buri, za su iya biyan kuɗin gyaran gashin da za ki musu?

Kar ki buɗe wajen gyaran gashin 'yan gayu a yankin 'yan koko ba za su zo ba, idan sun zo ma kin faɗa musu farashi, tafiya za su yi su je inda za'ayi musu da arha, domin su ba kwalliya ko adon shagonki ne zai ɗauki hankalin su ba. 

4. SAURIN SAMUN KWASTOMA

Yana da kyau sosai, bayan ka gama wancan nazarin, sai ka duba yaya saurin samun kwastoma yake, kuma nawa za ka kashe kafin samun kwastoma guda ɗaya?

Idan ba ka yi wannan lissafin ba, to zai iya yiwuwa ka zo kana ciniki amma ba ka ganin riba, saboda kuɗin da kake kashewa kafin samun kwastoma yana kusa ko kuma daidai da abin da kwastoma zai ba ka.

Misali:

Wadda ta buɗe shagon gyaran gashi, wajen da ta buɗe mutane ba za su gane ta ba sai ta saka allon talla, sai ta yi ƙatuwar abar talla, sai ta tayar da generator ta kashe kuɗin manfetur sannan za'a san da ita, sannan sai ta yi talla sosai kafin mutane su zo wajen, bayan sun zo kuma, ma'aikata 2 ko 3 ne za su yi musu hidima, kun ga dole su ma a biya su, kuma idan sun zo da farko ba lallai wasu su sake zuwa ba sai an kuma waccar wahalar, to kun ga samun kwastoma 1 ya ci mata kuɗi sosai, to idan ba za ta iya mayar da wancan kuɗin da take kashewa ba akan yawan kwastomomin da za su zo kullum ba, to ba lallai ta gane cewa tana samun riba a cinikin da ake yi a shagon ba.

5. DA ME KA FI SAURA

Idan kana so ka fara wata sana'a ko wani kasuwanci, bayan ka gama nazarinka, yana da kyau ka duba mene ne za ka yi wanda zai bambanta ka da ragowar masu irin wannan sana'ar?

Mafi yawan lokuta mutane ba su cika kallon mene ya kamata su inganta a wani kasuwanci da suke son farawa ba, wanda rashin yin hakan ya sa za ku ga an cunkushe waje ɗaya babu ci gaba, ƙarshe a zo a durƙusar da sana'ar baki ɗayanta.

Akwai ragowar abubuwa 5 wanda ba mu tattauna su anan ba, kuma suna da muhimmanci mutum ya duba su kafin fara wani sabon kasuwanci, ku ci-gaba da bibiyar mu za mu tattauna sosai akan wannan batun da ma ragowar ababen da ba mu tattauna anan ba.

Karanta Sauran anan»

Kalaman Soyayya Na An Tashi Daga Bacci Lafiya Ga Masoyiya

Ji da ganina ya kan gushe a sanadin maraicin rashin sanya ki cikin idanuwana, na kan kasa iya gane wane ne ni a duk lokacin da na tashi daga bacci ban gan ki ba sai na zamo tamkar makaho.

Kalaman Soyayya Na An Tashi Daga Bacci Lafiya Ga Masoyiya

Hoto: Musuc Alexandr/Dreams time

Marubuci:- Ridwan Khan Adam

Son ki a zuciyata dashe ne wanda Allah ya yalwata tamkar shukar da ke samun kulawar ban ruwa a kowacce rana.

Na inganta soyayyarki a cikin zuciya ta domin ke nake yawaita gani cikin baccina da kuma zahirina.

Ke ce wacce idan ban gan ta ba zuciyata ba ta iya jurewa haka kuma idanuwana ba sa iya rintsawa.

Ina ma a ce dukkan nasarar da ke tare da ni a rayuwa ta zamo mallakarki ce, da zan yi alfahari da ke mai sona.

Ki sani cewa zuciyata mai rauni ce ba na iya jure rashin ganin ki cikin idanuwana domin a duk lokacin da na yi rashin ki zan zamo tamkar jaririn da ya rasa gatan sa, ba zan gajiya da ɗawainiyar son ki a zuciyata ba har abada. Daga mai ƙaunar ki har kullum.

Karanta Sauran anan»

Dalilai 3 Da Su Hana Ka Cimma Nasara

Dalilai uku da suke zama tarnaƙi ga samun nasara a rayuwa.

Ga su kamar haka:

1. KARAYAR ZUCIYA DA HANGEN GAZAWA

Wani lokacin mutum da kansa ya kan karya zuciyarsa da jin cewa wani abu ba mai yiwuwa ba ne a wajensa, ba kuma tare da ya gwada ba.

Dalilai 3 Da Su Hana Ka Cimma Nasara

Hoto: Freepik

Marubuci:- Bello Ado Hussaini

Wani kuma wasu ne za su nuna masa cewa abu kaza ya fi ƙarfin sa. Daga nan sai ya ɗauka koda ya gwada ɗin ba zai yi nasara ba.

Abin da bai gane ba shi ne, da yawan lokaci Ɗan Adam ba ya sanin ƙarfin sa, har sai ya gwada tukunna.

Kada ka karya zuciyar ka akan komai, kuma kada ka saurari wanda ba zai ƙarfafa maka gwiwa ba.

2. LALACI DA NEMAN SAUƘI

Wannan ba ya buƙatar fassara da yawa, domin kowa ya san illar lalaci, sai dai ba kowa ne ya fahimci cewa, neman sauƙi a cikin komai na iya zama tarnaƙi ga ci-gaba ba.

Denzel Washington yana cewa; Sauƙi ya fi zama tarnaki ga ci-gaba sama da tsanani.

"Ease is more threat to progress than Hardships."

Masu hikima kuma suka ce; Tsanani na haifar da jarumta. Ita kuma jarumta tana kawo mafita. Mafita kuma tana kawo sauƙi.

Ka ga kenan idan kana kwance kawai, kana neman sauƙi, ba za ka zama jarumi ba, ballantana ka samo mafita, wadda ita ce ke kawo sauƙi.

3. KWAƊAYIN GIDA DA TSORON SAUYI

Bahaushe yana cewa sabo turken wawa, ma'ana wanda ya kasa barin abin da ya saba da shi, ya kuma karɓi wani yanayi sabo domin ci-gaban sa, to ya yi wauta.

Da yawa mutane ba sa son barin gida ko sauya fasalin rayuwar su, domin samun ci-gaban da suke buƙata.

Hakan kuma ba ƙaramin tarnaƙi ba ne ga samun nasara, dole wani lokacin sai ka bar gida, ko sauya fasalin rayuwar ka, kafin cimma burin ka.

Allah yasa mu dace Amin.

Karanta Sauran anan»

Zafafan Kalaman Kiran Waya Ga Budurwa

Lallai ba shakka son ki zai iya zama ajalina, musamman idan zuciya ta rasa ki babu makawa zan bar duniya da zanen hotonki a bangon zuciyata.

Zafafan Kalaman Kiran Waya Ga Budurwa

Hoto: Royalvectors/Vecteezy

Marubuci:- El-Nass

Kin shiga raina cikin rashin zato ko tsammanin zuciya, sakamakon damuwar rashin ki da ke cikinta ta zamo jigon da zai iya kai ta ga halaka.

A kullum sauraren sautin muryarki ne yake ƙara jefa ni cikin nishaɗi da farin ciki, domin na riƙe ki a matsayin makamin da zan yi yaƙi da shi a cikin duniyar masoya.

Komai rintsi komai wuya ba zan furta da-na-sanin soyayyata da ke ba domin na kan samun rahotan zato da tsammanin cewa soyayyata da ke alkhairi ce.

Ganin kyakkyawar fuskarki kan iya samar mini da warakar damuwa da baƙin cikin zuciya.

Ki yarda da cewa ina sonki. Kuma ba zan sauya ra'ayina ba koda so da ƙauna za su zama matsala a gare ni, ke ce ɗaya tilo.

A halin yanzu idan na rasa rayuwata son ki shi ne sanadi domin ina da tabbacin cewa girman soyayyarki zai iya haddasa mutuwar da za ta zama tarihi a cikin fadar masoyan asali.

Rayuwata da dukkan darasin da ke cikin ta suna a gare ki mallakar ki ce. Fatana ki riƙe ni amana.

Kyakkyawan lafazin bakin ki shi ne linzamin da ke janye ra'ayina wajen sha'awar zama kusa da wata 'ya mace.

Idan har kuna jin daɗin maƙalolin shafin nan namu, to ku hanzarta sanar da dukkan abokan ku ko ƙawayen ku da dukkan waɗanda ku sani, ku gaya musu sunan adireshin shafin nan namu domin su ma su shigo cikin shafin su dinga amfana da shi kamar yadda ku ma kuke yi a kullum a kyauta.

Karanta Sauran anan»

Sirrin Sanin Haja A Kasuwa

Taswirar gurbin kasuwa ya fi tsarin sanin ƙarfin sana’a, da gazawa, da damarmaki da barazana wahalar fahimta dangane da gano matsayin sana’ar ka idan ka kwatanta da masu gasa da kai. Taswirar gurbin kasuwa zane ne wanda yake nuna kasuwa da hajar da take gabatarwa, ta yadda ido zai iya gani domin fahimtar kishiyoyi.

Sirrin Sanin Haja A Kasuwa

Hoto: Visit Montgomery 

 Marubuci: Bello Galadanchi

Wannan tsari yana da amfani sosai domin fahimtar da sana’a yadda za ta nuna wa jama’a irin tsarin sana’ar mutum da abin da yake gabatar wa, idan aka kwatanta da masu gasa da ita. 

 

Domin fahimtar taswirar gurbin kasuwa, mai ƙoƙarin fara sana’a zai yi ƙoƙarin sanin abubuwa kamar uku zuwa biyar da ke saka kwastoma yake amincewa ya ɗauki kuɗinsa ya bayar, musamman idan ya kwatanta da waɗanda ke gasa da shi.

Bari na baku misali, idan ka ɗauki fasaha, kayan ado, ko ƙwarancewa wajen gabatar da abu, ko nishaɗi. Wasu abubuwa da za’a a iya dubawa su ne farashi (da tsada ko sauƙi, tsarin mutanen jiya ne ko na wannan zamani, akwai inganci ko babu??) Waɗannan tsarurruka guda uku da ke zumunci ko gasa da juna, za’a iya tattaro bayanai da za’a iya ƙirgawa domin fahimtar yadda kwastomomi suke kallon sana’a. 

 

Abun da manajoji suka fahimta daga binciken da manazarta suka yi shi ne, za’a iya saka duka hajojin da ake gabatar wa a kasuwa akan taswira ɗaya.

Za’a iya rubuta adadin haja da kwastoma ke so a ɓangare daban-daban a taswira ɗaya, sau da yawa, abin da manazarta suke yi shi ne ƙiyasta wannan zane da kuma yin watsi da adadin gurbin kasuwa.  

 

A ƙarshe sana’a za ta iya nazarin yin shinkafa da wake da taswirorin gurbin kasuwa, da za su bayyana abubuwa daban-daban, da kuma yin nazarin su domin bai wa sana’a idon fahimtar matsayinta a kasuwa.

Wanda idon sa yake a buɗe, shi ne ya san hanya cikin sauƙi.

Karanta Sauran anan»

Ma'anar Bege A Tsakanin Masoya

Mene ne Bege a soyayya?

Bege shi ne mutum kodayaushe ya dinga tunanin wanda ran sa ke so, ba wai ana nufin ya zauna kodayaushe ba shi da aiki sai tunani ba. Abin da ake nufi anan shi ne babu dai yadda za a yi a ɗauki lokaci ba a yi tunanin masoyiya ko masoyi ba.

Ma'anar Bege A Tsakanin Masoya

Hoto: Times of India

Marubuci: Imran Musa Jahun

So tamkar mayafin rufa ne shi ya sa ma wasu kan yi wa so laƙabi da suna marurun zuciya.

Karanta Sauran anan»

Ire-iren Cututtukan Da Suke Kama Farjin Mace Da Hanyoyin Samuwar Su

1. Farjin mace (vagina) yana cikin ɓagarori na jiki da yake da matuƙar saurin kamuwa da cututtuka, kama daga bacteria, virus zuwa fungi, hakan kuwa ya samu asali ne daga yanayin halittar wannan gaɓa.

Kasancewarsa a buɗe da kuma kasancewar akwai wasu halittu waɗanda ba sa cutar da mace, amma da zarar sun haɗu da wasu ƙwayoyin cuta a waje komai kashinsu sai duk su rikiɗe su dawo ƙwayoyin cuta su fara cutar da ita.

Ire-iren Cututtukan Da Suke Kama Farjin Mace Da Hanyoyin Samuwar Su

Hoto: Be body wise

2. Akwai ruwa da mace take fitarwa daga farjinta wanda ba shi da kauri kuma launinsa mai haske ne sannan ba shi da wari kuma babu zafi ko ƙaiƙayi a farjin. 

Fitar irin wannan ruwa ba shi da matsala hasali ma hanya ce da jiki yake wanke farjin daga dukkan datti, sai dai daga lokacin da wannan ruwa ya zama yana wari ko ya canza kala zuwa mai duhu ko kuma mace ta lura da akwai ƙaiƙayi ko tana jin zafi musamman ga masu aure lokacin saduwa da mazajensu, to ta garzaya zuwa asibiti ba tare da ɓata lokaci ba. 

3. Namiji yana iya sanya wa mace infection ta hanyar saduwa. Wani abun lura kuma shi ne yanayin azzakarin namiji ya sanya shi infection ɗin ba zai nuna da wuri a jikansa ba, haka kuma ba zai fara cutar da shi da wuri ba kamar yadda zai yi wa mace, shiyasa sai ka ga namiji ya sanya wa matarsa infection, shi kuma lafiyarsa ƙalau. 

Hakan ba yana nufin namiji ba ya samun infection ba. Shi ma yana samun irin nasa, sai dai ba sosai yake kai na mace tsanani ba.

Za mu tattauna akan infection ɗin namiji nan gaba kaɗan in sha Allah. 

4. Abu ne mai tsananin hatsari mace ta ga alamomin infections ba tare da ta yi hanzarin zuwa ganin likita ba. Yana farawa ne daga yanayin rashin hatsari har zuwa lokacin da magance shi yake ƙara wahala.

 

Shi ya sa ya zama dole mace ta kula da lafiyar farjinta. A shawarce ana so mace ta riƙa zuwa asibitin mata (gynae clinic) aƙalla sau ɗaya a shekara don duba lafiyar farjinta. 

5. Tsafta yana da matuƙar muhimmanci wajen lafiyar farjin mace. Ita mace tana iya kamuwa da infection ta hanyar fitsari a waje marasa tsafta. Shi ya sa ake so mata su riƙa kiyayewa daga fitsari a bayan gida da mutane da yawa suke amfani da shi. Idan kuma ya zama dole to ta tabbatar ta samu ruwa ta zuba ko kuma ta yi flushing kafin ta yi fitsarin. 

6. A wajen wanka, yana da kyau mace ta riƙa maida hankali wajen ganin cewa ba ta bar sabulu ko kumfa ko wani datti a jikin farjinta ba komai kashinsa, saboda ya kan maƙale sai ƙwayoyin cuta su samu mafaka. 

Hakazalika sabulu mai ƙamshi da ke ɗauke da sinadarai daban-daban, amfani da shi wajen wanke farji yana kawo ƙaiƙayi da sauran matsaloli. Sai a kiyaye. 

7. Ya zama dole a riƙa kiyayewa wajen yin tsarki. Idan mace ta yi bahaya, ta  wanke hannunta tas ba tare da barin sabulu ko kumfa a hannun ba sannan ta fara da wanke farjinta ta kammala shi tas kafin ta wanke bahayan, kar ta kuskura ta taɓa farjinta da hannu bayan ya wanke bahayan saboda akwai ƙwayoyin cuta da za su iya maƙalewa a jikin hannunta, ita kuma mafitsara kamar yadda muka faɗa tana da saurin kamuwa da cuta.

Hakazalika abu ne mai matuƙar hatsari ga mace idan za ta yi tsarkin bahaya ta yi goho ta yadda ruwan wanke bahayan zai iya zuwa ya taɓa mafitsararta. Abin da ya fi dacewa shi ne a nemo toilet paper a fara gogeshi tas, sai a wankeshi ba tare da ruwa ya dawo ya taɓa mafitsara ba.

Iyaye masu 'ya'ya mata, yana da matuƙar muhimmanci ku kiyaye wannan wajen tsaftace 'ya'yanku mata bayan sun yi bahaya. 

8. Akwai mata da suke wasa da gabansu ta hanyar sanya yatsa a ciki (fingering da masturbation) wannan ma yana jawo infection ta hanyar ƙwayoyin cuta da suke yatsan mai yin wannan abu. Don haka yana da matuƙar muhimmanci a kiyaye. 

9. Ya zama dole a maida hankali wajen kiyaye saka underwear masu riƙe zafi ko kuma masu riƙe zufa da jiƙa ko ruwa, shi ma hakan yana taimaka wa ƙwayoyin cuta su rayu har da hayayyafa a farjin mace.

Tsaftar underwears da kuma tsafta jiki suna da matuƙar muhimmanci. So samu, mace ta riƙa canza panties aƙalla sau uku a rana, sannan idan an wankesu a tabbata an shanya su a rana sun bushe tas!

Hakazalika tsaftar towel da ake goge ciki yana da matuƙar muhimmanci. Yana da kyau a riƙa yawan wanke shi da kuma busar da shi a rana. 

10. Idan mace ta lura tana da irin wannan matsala, kamata ya yi ta hanzarta ta garzaya zuwa gun likita, saboda muhimmancin magance wannan ciwo akan lokaci.

Ana yin gwaje-gwaje don gano tsananin da matsalar ta yi da kuma gano maganin da zai kawar da shi ba tare da ɓata lokaci ba. Akan ɗauki sample da ake kira 'vaginal swap' don a yi gwaji a gano wacce iriyar ƙwayar cuta ce ta kama mutum da kuma irin maganin da zai kashe wannan  ƙwayar cuta kaitsaye. Ana amfani da magungunan sha da suka haɗa da Anti fungals kamar su fluconazole wadda sha 150mg a lokaci ɗaya kamar yadda WHO ta ba da shawara.

Hakazalika akan ɗaura marasa lafiya akan Doxycycline 100mg bayan kowanne awa 12 (sau biyu kenan a awanni 24) har na tsawon kwana biyar, ana iya ba da Tinidazole ko secnidazole 2g a lokaci ɗaya. Ana kuma bayar da Azithromycin 2g a lokaci ɗaya. Ana kuma iya ba da tablet da ake tura shi a cikin farjin marasa lafiya.

Ana iya sanya shi ta hanyar amfani applicator da za a tura ciki. Akwai cream da ake shafawa ta waje, hakazalika shi ma akwai wanda ake tura shi da applicator ciki. Wannan dai duk bayan an je an ga likita ne kuma an yi gwaje- gwaje. Duk mai neman ƙarin bayanai bayan taje ta ga likita.

11. Irin wannan cuta ya kan haifar da abubuwa da yawa masu muni. Na farko daga ciki shi ne yana tafiyar da ni'imar 'ya mace a wajen saduwa.

Haka zalika wannan cuta ya kan haifar da matsalar rashin haihuwa ga mace idan aka bar shi ya yi tsanani. Wannan dalili ya sa akwai buƙatar ilimantar da mata akan wannan cuta. Don kuwa indai aka kiyaye, kuma aka ɗauki matakin gaggawa da zarar an ga alamunsa to in sha Allahu ba zai kai wannan matsayi ba.

Sai a yi haƙuri yau mun taɓo ɓangaren da yake yi wa mutane da yawa nauyin tattaunawa. Mu dai burinmu al'ummarmu su samu ilimi akan lafiyarsu don magancewa da kiyayewa.

Allah ya ba mu lafiya da zaman lafiya Amin.

Tushe/Asali: Qaloon Health Support

Karanta Sauran anan»

Zafafan Alamomi 19 Da Za Ku Gane Budurwa Ba Ta Son Ku

'Yan samari alamomin nan suna iya bambanta a gurin wasu 'yammatan, ya danganta da wayewa ko ilimi na budurwa ko garin su.

Zafafan Alamomi 19 Da Za Ku Gane Budurwa Ba Ta Son Ku

Hoto: Anetlanda/ISTOCK PHOTO

Marubuci:- Abubakar Usman

Wasu daga cikin alamomin da za su taimake ka wajen gane budurwa ba ta son ka ko ta daina son ka.

Kawai ka ƙyale ta ka nemi me son ka aboki da zarar ka ga alamomin nan.

Ga su kamar haka:

1. Idan matan gidansu ko ƙawayenta suna hirar ka suna faɗar kirkinka ita za ta dinga jin haushi, ko ta tashi daga gurin ko ta kama zumɓura baki ko hararar me faɗar maganar, wani lokaci har da faɗar baƙar magana.

2. Wata budurwar za ta dinga yawan tunani, a lokacin da kuke hira idan kai magana ta ce "Ina ji ba ka ce kaza da kaza ba". Ta ɗan faɗi kashi biyu cikin biyar na abun da ka ce ta yi shiru.

3. Kallon raini a fakaice, ko a ɗan fake ka a harare ka.

4. Idan ka tura a kira ta ba ta fitowa da wuri, kuma ba a ce maka tana wani abun ba kamar cin abunci, wanka, kwalliya da sauransu. 

Kuma idan ta zo ba ka ganin alamar sabuwar kwalliya, kuma ba ta ce maka "Masoyi ka yi haƙuri na ɓata maka lokaci, kaza da ka nake yi.". Kuma kullum haka take maka.

5. Wani lokacin kuna hira za ka ga tana wasan ta kawai.

6. Za ka ga sau da dama kana hira da ita ba ta sakewa ta yi hira sosai da kai, sai dai ka ji tana Umm, ehh, a'a, to, to ya zance ma da sauran su. Kuma ba wai rana ɗaya ba, ba kuma laifi kai mata ba, kuma ka san ita me surutu ce ba wai kunya ce ba, a'a ranaku da yawa idan kuna zance haka take yi maka.

7. Ba ta fiye damuwa da ta kira ka a waya ba, koda ɗan Please call me ko filashin ne, sai dai idan tana da wata buƙatar daban. 

Wannan ma shi ne ya fi baƙanta rai.

8. Ƙin ɗaukar wayar ka da wuri kuma koda tana kusa, kuma kusan kullum haka take.

Sannan ba ta faɗa maka dalili ba ko daɗaɗan kalamai ba ballantana ta nemi afuwar ka.

9. Idan ka ba ta abu ba ta nuna farin ciki balle ta yi godiya, ko ta ƙi karɓa tana me maka yanga

10. Ba ta fiya kula 'yan uwanka ko ƙannanka ba, koda a waya ne ta tambayi lafiyarsu ba ta yi.

11. Wata budurwar ma tana iya zagin ka ma a bayan idonka ko ta canja maka suna. Misali, wawana, sakaraina da dai sauransu.

12. Idan ta tashi fitowa gurin ka zance za ta zo ranta a ɓace, ba tare da ta fada maka dallin ɓata ran ta ba.

13. Idan ta fito wata har tsayuwar ta ma za ka ga kamar za ku yi faɗa da ita.

14. Idan ka nemi ka je gidan su ko ka aiko magabatan ka ba za ta yarda ba.

Kuma ba tare da wani dalili me ƙarfi da ta faɗa maka kan hakan ba.

15. Ba ta son kana yi mata maganar aure kamar ka ce watarana kin zama matata ko amaryata, balle ta ce maka mijina, ba za ta yi ba.

16. Ba ta damuwa da kai da harkokin ka.

17. Ba ta damu da ta dawo maka da Reply na SMS ɗinka ba, duk daɗaɗan kalaman da ka aika mata.

18. Idan kuna chating da ta ga ka hau Online ita za ta sauka, ko ta yi shiru ta ƙi like ko comment amma tana hira da wasu ko ka aika za ta ƙi kula ka, daga baya ta ce ba ta kai ko ta sauka bayan daga baya ta dawo.

19. Ba ta cika yin kwalliya idan ka zo ko a yaya take fitowa take, wata budurwar ma sai ta munanta kanta za ta fito don ka ce ba ka so.

Idan har kuna jin daɗin maƙalolin shafin nan namu, to ku hanzarta sanar da dukkan abokan ku ko ƙawayen ku da dukkan waɗanda ku sani, ku gaya musu sunan adireshin shafin nan namu domin su ma su shigo cikin shafin su dinga amfana da shi kamar yadda ku ma kuke yi a kullum a kyauta.

Gayu da fatan za ku kula, ku daina nacewa waɗanda ba sa son ku.

A kare mutunci da girma saboda tsaro.

Karanta Sauran anan»

Yadda Matakin Farko Zai Sauya Rayuwar Ku

Wani mai hikima yake cewa "Ba ka buƙatar zama shahararre don farawa, amma kuma dole ka fara domin zama shahararre."

Yadda Matakin Farko Zai Sauya Rayuwar Ku

Hoto: Deposit photos

Marubuci:- Ibraheem Aleeyu

Haka zalika tafiyar dubunnan kilomita ana fara ta ne da taku ɗaya, matuƙar ba'a fara wannan taku ɗayan ba, shikenan duka sauran ma ba za' a yi su ba.

To shin me ake so ka fahimta a cikin wannan bayanin?

Fara wata tafiya, cimma wani buri, da kuma samar da duk wani sauyi mai amfani ga rayuwa zai iya zama wani abu da mutum zai yi ta zuwa ya kawo a kansa, amma babban ƙalubalen shi ne fara wannnan abin wanda kuma farawar shi ne abu mafi wahala, daga zarar ka fara sauran abubuwan da za su biyo duk za ka same su da sauƙi.

Bari na tambaya, shin sau nawa za ka ji kana jin kasalar yin wani aiki ko tafiya, amma da zarar ka fara sai ka ga komai ya zo da sauƙi?

Wata rana za ka ji kamar ba za ka iya taka ƙafar ka ba saboda gajiya, amma da zarar ka fara tafiyar, shikenan sai ka ji komai ya zama daidai.

To haka ma yake ga wani abu mai muhimmanci da kake son farawa, za ka ɗauki lokaci kana tunanin anya kuwa zan iya wannan abin? Ko kuma ka yi ta tunanin matsalolin da za su iya daƙile ka daga cimma ƙudirin ka, maimakon ka dinga duban amfani da kuma yadda za ka magance matsalolin sai ba kai ba, wanda hakan sai ya sa ka karaya ka kasa farawa, daga nan kuma shikenan ka faɗi, saboda dole dai sai ka fara kafin ka ci nasara.

To kamata ya yi ka tuna cewa "ƙwarin gwiwa ba shi ne rashin tsoro ba, amma shi ne kana jin tsoron abu ka tunkare shi". Kowanne kalar abu ne kawai buƙatar shi ne ka fara, koda ba ka shirya ba kuwa, don kuwa jiran cewa sai ka shirya ɗin nan shi ne ya ke jawo nawa/jinkiri (procrastination ), daga nan a mafi yawan lokuta koda mutum ya samu halin shiryawar sai kuma ya manta, ko kuma ya ƙara ba wa kansa wani uzuri na ƙin farawar.

Ka fara

Ka daina faɗar zan yi kaza da kaza kawai ka fara.

Ka fara koda ba ka shirya ba.

Wani ɗan wasan ƙwallon ƙafa ya taɓa cewa "Ƙwallon da kake da damar bugawa amma ka ƙi, to ka rasa damar cin nasara da kaso 100, amma idan ka buga bisa mamaki sai ka ga ka ci nasara.".

Haka zalika matakin farko dai shi ne ya fi wahala, matakin farkon kuma shi ne farawa, daga ka fara kuma duk sauran mai sauƙi ne.

Ka daina magana ka fara aiki.

Matakin farko shi ne mafi kyawun mataki.

Ka fara yanzu domin ka haskaka anan gaba.

Idan har kuna jin daɗin maƙalolin shafin nan namu, to ku hanzarta sanar da dukkan abokan ku ko ƙawayen ku da dukkan waɗanda ku sani, ku gaya musu sunan adireshin shafin nan namu domin su ma su shigo cikin shafin su dinga amfana da shi kamar yadda ku ma kuke yi a kullum a kyauta.

Karanta Sauran anan»

Zazzafan Sakon Karshe Ga Saurayi Mayaudari Daga Budurwa

Ka cuce ni, ka yaudare ni, ka ha'ince ni, tsakanina da kai sai tsinuwa kodan da ma an ce ku maza haka halin ku yake na mugunta da cin zali ga duk wata mace, musamman waɗanda suka amice muku.

Zazzafan Sakon Karshe Ga Saurayi Mayaudari Daga Budurwa

Hoto: Pathdoc/Stock Adobe

Marubuci: Imran Musa Jahun

Allah ya isa ita ce kalmar da zan aika maka, mayaudari kawai, ba zan taɓa yin wani abu da sunan yafiya a gare ka ba.

Kaicon ku tir da halin ku, daga tsohuwar budurwar ka.

Karanta Sauran anan»

Rasa Komai

Za ka iya rasa komai a rayuwa, ka mayar da shi ko mafiyin sa amma ba za ka iya mayar da iyayenka da su riga mu gidan gaskiya ba.

Rasa komai

Hoto: fran kie/Stock Adobe

Marubuci:- M. Kabiru Muhammad

Sannan ba za ka iya mayar da duk daƙika ɗaya da ta wuce ba (Duk damar da ta wuce ko kuma duk lokacin da ya wuce ya riga ya tafi kenan) sai dai wani ba shi ba.

Allah ka jiƙan iyayenmu waɗanda suka riga mu gidan gaskiya ka sa Aljanna ce makomar su, idan tamu ta zo Allah ya sa mu cika da kyau da imani Amin Yaa Hayyu Yaa Qayyum.

Karanta Sauran anan»

Karanta Addu'a Ga Wanda Ya Yi Sabon Aure

بارَكَ اللَّهُ لَكَ، وَبَارَكَ عَلَيْكَ، وَجَمَعَ بَيْنَكُمَا فِي خَيْرٍ.

Barakal-lahu lak, wabaraka 'alayk, wajama'a baynakuma fee khayr.

Addu'a Ga Wanda Yayi sabon Aure

Hoto: Zurijeta/iStock photo

Allah Ya sanya albarka a gare ka, ya yi maka albarka kuma ya haɗa tsakanin ku da alheri.

Karanta Sauran anan»

Sakonnin Soyayya Ga Budurwar Da Za A Raba Ku Don Janyo Hankalin Ta

Da yawan masoya na rabuwa saboda tilastawa daga wajen mahaifan ɗaya daga cikinsu, idan irin hakan ta faru gare ka, ga kaɗan daga irin saƙon da za ka tura mata domin jawo hankalin yarinyar gare ka.

Sakonnin Soyayya Ga Budurwar Da Za A Raba Ku Don Janyo Hankalin Ta

Hoto: Raw pixel

Marubuci: Imran Musa Jahun

Ga su kamar haka:

Me ya sa ake son na rasa rayuwata tunda sauran ƙuruciyata?

Ban taɓa ganin inda aka raba hanta da jini ba kuma aka rayu ba.

Babu sauran numfashi daga ranar da zuciya ta daina amsar jini.

Babu sauran farin ciki daga ranar da aka raba uwa da ɗan ta.

Rayuwa za ta zamo mai ƙunci gare ni daga ranar da aka raba ni da ke.

Me ya sa ake son rusa tanadin da na daɗe ina yi miki don kyautata rayuwarki?

Zan iya jurewa duk ƙaddara amma ban da ta rasa ki, har yanzu ina kallonki a matsayin matata. 

Har gobe zuciyata tana muradinki, kuma rayuwata ta ginu saman farin ciki saboda tarayyar soyayyar mu, yanzu aka raba mu mece ce makomar rayuwar mu?

Karanta Sauran anan»

Illolin Tunani Fiye Da Kima Tare Da Mafitar Su

Yawaita tunani babbar matsala ce ga rayuwar Ɗan Adam, yana jawo abubuwa da dama, da ƙalubale mai yawa, ya kan sanya mutum shakka kodayaushe akan duk abin da yake rayuwa akai, kodayaushe zai dinga rayuwa ne a bisa munanan tunane-tunane, tsoron yin kuskure, wahalar ɗaukar mataki ko yanke shawarar da ta dace, kasa mantawa da matsaloli wanda yake dawwamar da mutum a cikin yanayin baƙin ciki, wanda hakan ba ƙaramar matsala zai jawo ba, kamar kasancewa cikin damuwa, da rashin walwala,rashin kyakkyawar alaƙa, rasa damarmaki, mafi muhimmanci shi ne yawaita tunani shi ne babban abin da yake jawo baƙin ciki, rashin walwala, damuwa, da kuma dawwamar da su a rayuwar Ɗan Adam, wanda su kuma su kan jawo matsaloli masu yawa da ba za su ƙirgu ba, idan aka lazimce su, matsalolin za su iya kasancewa ga lafiya, rayuwa, mu'amala da ma kowanne ɓagare na rayuwa.

Illolin Tunani Fiye da Kima Tare Da Mafitar Su

Hoto: Chinmay Singh/Pexel

Marubuci:- Ibraheem Aleeyu

Waɗannan wasu hanyoyi ne da za su taimaka maka wajen sambaɗe yawan tunani a rayuwar ka, kamar haka:

Matsaloli

Ba kasafai matsaloli su kan zama matsala ba: Sau da yawa abubuwan da kake ganin su a matsayin matsaloli, ba matsala ba ne, kaso 99% na abubuwan da kake ganin su a matsayin matsala kai ne kawai ka ƙirƙire su da ƙwaƙwalwar ka, da kuma tunanin ka, 1% ne kawai matsalolin a zahiri gaskiya.

A mafi yawan lokuta, matsalar ba ita ce matsalar ba, yadda kake tunani akan matsalar shi ne matsalar.

Don haka, ya zama lallai ka dakatar da yawaita tunani akan duk wata matsala da kake fuskanta, ka ɗauke ta a matsayin wani abu da ba matsala ba, ka ci-gaba da mu'amala da mutane kamar yadda kake yi a baya, hakan zai rage maka afkawa cikin tunani, rashin yawaita tunani kuma zai rage maka tasirin matsalar ga rayuwar ka, sai ya zamana cewa ma har ta zo ta wuce ba ka ma lura ba.

Kada ka taɓa sarewa kanka gwiwa

Ka daina yin duk wani tunani da ya danganci "Wai shin na cancanci wannan damar kuwa?" A lokacin da wani aiki ya zo kada ka tsaya tunanin ba za ka iya ba, ka shigar da buƙatar ka, komai ta fanjama fanjam.

Kai anya kuwa wannan rubutun zai ƙayatar da mutane? Kada ka yi wannan tunanin, ka wallafa shi kawai. Ko irin "Anya kuwa zan iya" ko kuma "Anya za ta karɓi soyayya ta?" da dai kalolin waɗannan tambayoyin, kada ka taɓa tsayawa irin waɗannan tunane-tunanen, za su dakatar da kai daga yin abinda ya dace, daga baya ka yi da-na-sani, ko yin asarar wata kyakkyawar dama, da ka yi tunanin wani abu mai kyau, ka ƙirga daga ɗaya zuwa biyar kawai ka aiwatar da shi.

Ka dinga tambayar kanka wata muhimmiyar tambaya

A duk lokacin da ka tsinci kanka, kana yawaita tunani akan wata matsala, kuskure, ko masifa da ta faru a baya, sai ka tambayi kanka cewa "shin ko da akwai wani abu da zan yi da zan canza abin da ya faru a baya, ko kuma zai iya taimaka mini wajen inganta gobe na?."

Idan amsar itace eh, to ka ɗauki matakin kiyaye gaba, da yin amfani da shi don inganta goben ka, idan kuma amsar a'a ce, ka bar tunaninsa.

Kodai ka ɗauki mataki, ko ka bar tunani a kai, duk wani abu da ba wannan ba cutar da kai ne!

Tasirin yanzu

Ba za ka iya inganta gobenka ta hanyar yawaita tunani ba!

Ba za ka gyara bayan ka ta hanyar yawaita tunani ba, baya ta riga ta wuce babu abinda zai canza ta.

Duk abin da kake da shi yanzu ne, sannan abinda ka yi yanzu shi ne zai daidaita bayan ka, ya kuma inganta gobenka.

Ka yi bankwana da bayan ka, ka tunkari gobenka, sannan ka riƙe yau ɗin ka, wani mai hikima ya ce "jiya ka girme ta, yau ku ke daidai da ita, gobe kuma ta girme ka". Don haka kada ka taɓa tunanin jiya, ka tunkari gobe ta hanyar yin tunanin abin da za ka yi yau.

Ka dinga tantance tunaninka

Tunaninka zai iya ƙirƙirar maka wasu tsare-tsare da za su bijirar da rashin tsaro a kanka, tsoro da kuma damuwa.

Saboda haka, a kodayaushe yana da matuƙar muhimmanci ka dinga tantance tunaninka kafin ka karɓe su har ma ka tsaya ɓata lokaci kana yin su, "shin ya kamata na tsaya ina irin wannan tunanin?" Daga nan kawai sai ka watsar da su.

Ba don komai ba, sai a lokacin da kake cikin tsananin damuwa, zuciyar ka za ta iya bijiro maka da wasu tunane-tunane marasa tushe bare asali, don haka ya zama lallai ka dinga tantance kalar tunanin da za ka yi, don dai tunaninka dai shi ne kamanni ka!

Karɓar ƙaddara shi ne zaman lafiya

Babu wata damuwa komai yawanta da za ta canza abin da zai faru na gaba a rayuwarka, haka zalika babu wata nadama da za ta canza abin da ya faru a baya.

A kodayaushe ana samun zaman lafiya da kwanciyar hankali a cikin karɓar ƙaddara.

Ka dinga karɓar gyaran da aka yi maka.

Ka dinga karɓar abin da ba ka da tabbas akai duk yadda ya zo maka.

Ka karɓi duk wani abu da ba ka isa sarrafa shi ba.

Ba lallai ka iya fahimtar komai ba, ko jurar komai ba, ko kuma manta komai ba, amma idan har kana son kwanciyar hankali ya zama lallai ka karɓe su a yadda suka zo maka.

Ƙarshe

A ƙarshe dai gaskiyar ita ce mafi yawancin matsaloli ba sa warwarewa da yawaita yin tunani, ana warware su ne da tunani kaɗan.

Za ka samu mafi yawancin amsoshin da kake nema a cikin ƙanƙanin lokaci ba tare da ka ɗauki dogon lokaci kana tunani a kai ba, idan ka fahimci cewa ba za ka iya warware matsalar ba, ka daina gwadawa, sannan ka daina ɓata lokacin ka wajen tunani a kanta, ka yi addu'ar Allah ya kawo mafita, sannan ka mayar da lamarin ga Allah, insha Allah za ka samu cewa matsalar ba ta yi tsamarin da kake tunani ba, fiye da tunanin da ka ɗauki lokaci kana yi a kanta.

Yawan tunani fiye da kima shi ne yake haifar da rashin farin ciki.

Allah ya taimake mu Amin.

Karanta Sauran anan»

Kalli Kyawawan Hotunan Jaruma Rukky Alim

Ruƙayya Ahmad Aliyu wadda aka fi sani da Rukky Alim  ɗaya ce daga cikin sababbin jarumai mata masu tasowa a masana'antar Kannywood.

Rukky Alim

Hoto: Rukkky Alim/Instagram

Hotunan sun ɗauki hankula sosai a shafukan Sada Zumunta duba da yanayin yadda aka ɗauki hotunan, wanda hakan ya taka muhimmiyar rawa sosai wajen ƙayatar da al'umma daga sassa daban-daban na faɗin duniya.

Rukayya Ahmad Aliyu

Hoto: Rukkky Alim/Instagram

Rukky Alim ɗaya ce daga cikin jaruman da ke jan ragamar shiri mai dogon zango a halin yanzu mai suna Allura Cikin Ruwa.

Jaruma Rukky Alim

Hoto: Rukkky Alim/Instagram

Waɗannan wasu ne daga cikin kyawawan hotunan nata.

Rukky Alim

Hoto: Rukkky Alim/Instagram

Ƙalli ƙarin wasu hotunan a ƙasa:

Rukky Alim

Hoto: Rukkky Alim/Instagram

Jaruma Rukky Alim

Hoto: Rukkky Alim/Instagram

Jaruma Ruƙayya Ahmad Aliyu

Hoto: Rukkky Alim/Instagram

Rukky Alim

Hoto: Rukkky Alim/Instagram

Ku ci-gaba da kasancewa tare da mu a kodayaushe domin samun ainihin cikakken tarihin Rukky Alim nan ba da jimawa ba tare da zafafan hotunan ta na musamman.

Karanta Sauran anan»

Gajerun Kalaman Soyayya Na Lokacin Sanyi

Idan kika sanya soyayya ta a cikin zuciyar ki kin gama mini komai a rayuwata, bayan ke ba zan ba da kaina ga kowacce 'ya mace ba. Ke ce ɗaya tilo a cikin ƙalbina da ba za ki canzu ba.

Gajerun Kalaman Soyayya Na lokacin Sanyi

Hoto: Deposit photos

Marubuci:- It'z Nazeephancy DH

Ina jin ki a kowanne irin yanayi da lokaci, safiya da maraice rana ko hantsi ki haɗa har da dare. Barka da lokacin sanyi.

A cikin baccina ko a farke kodayaushe gizo kike mini, saboda ƙaunar ki tana a tare da ruhina.

Aikin yabon kyawawan ɗabi'unki da kyawawan halayen ki su ne aikin da zuciyata ba ta gajiyawa da yin su a kodayaushe.

Ke ce farin cikina. Kuma ke ce baƙin cikina, tunani nake idan ba ke ina zan sa kaina? domin duk wata kulawa da nake buƙata to daga gare ki ne kawai nake buƙata.

Ki ɗan ba ni guri na zauna domin huce duk gajiyar da na kwaso akan hanya ta ta zuwa sansanin masoyan ki. Zan so a ce na zama shugaba, jagaba, jagora, limamin cikin su, idan hakan ba ta samu ba to Don Allah kar ki kai ni ƙasa da muƙamin na'ibi.

Fatana ki ji kin gamsu da duk abin da na faɗa cewa gaskiya ne. Kuma ki amince.

Kuma ki yarda da ni ki ba ni damar hawa kan sahun masoyan ki.

Karanta Sauran anan»

Tafiya Kai Kadai Don Cimma Buri

Mutane da yawa za ku tafi tare amma suna iya barin ka a kodayaushe, ka koyi tafiyar kai kaɗai saboda babu wanda zai tabbata a tare da kai. Kada ka ji tsoron tafiya akan hanyar nasara koda hakan na nufin za ka tafi kai kaɗai ne.

Tafiya Kai Kaɗai Don Cimma Buri

Hoto: Tongsai/Shutterstock

Marubuci:- Khalid A Gombe

A hanyarka ta kai wa zuwa garin nasara ba lallai ka samu abokan tafiya ba, ba lallai ka samu guzuri ba, sannan ba lallai ka samu jagora ba.

Kada ka ji tsoro don kana tafiya zuwa ga nasara kai kaɗai, da ma haka nasara take wani lokaci kai kaɗai kake hangen ta da zarar ka same ta sai ka ga kowa ya gan ta a tare da kai.

Kada ka ji tsoro don tunaninka ya bambanta da na sauran mutane da kake rayuwa da su. Kada ka ji tsoro don ra'ayinka ya bambanta da na saura. Kai dai ka tabbatar ka yi tunani mai kyau sannan ka tabbatar ra'ayinka mai kyau ne.

Ka fara yarda da kanka koda mutane ba za su yarda da kai ba. Wani lokacin hasken rana yana fitowa sai hadari ya zo ya kare sai mutane su ga duhu, duk da suna ganin duhun amma hakan ba ya nufin babu hasken rana. To haka gaskiya da amana take wani lokacin kai kaɗai ka san ta, kai kaɗai ka yi imani da ita kafin ta bayyana a idon kowa.

Karanta Sauran anan»

Gajerun Kalaman Soyayya Na Rana

A ce na kasance a tare da ke a kowanne irin yanayi da lokaci cikin samun kulawarki ta musamman, to na san dawwama zan yi cikin farin ciki da walwala da annashuwa mai yalwa da ƙawatuwa waɗanda ba za a iya misaltawa ba.

Gajerun Kalaman Soyayya Na Rana

Hoto: Netfalls/Dreams time

Marubuci:- It'z Nazeephancy DH

Da na ce "Ina son ki". Ba wai fa ina nufin ina son ki ba ne kawai. Ina nufin ina ƙaunar ki ne. 

Irin ƙaunar nan wacce take kasancewa a tare da ruhi a safiya da rana da maraice haɗa da yammaci da darare, a koyaushe soyayyar ki da ƙaunar ki su ne ababen duniya mafi kusanci da numfashina.

Ni kam idan na rasa ki ban san yadda rayuwata za ta koma ba.

Cikin ɗan ƙanƙanin lokaci kika mallake ni ni da komai nawa, zuciyata, rayuwata, dukiyata, nutsuwata, tunanina, nazarina da sauransu.

A yanzu babu abin da ya rage a gare ni face tarin son kasancewa abokin rayuwar ki.

Karanta Sauran anan»

Yadda Za Ku Yi Farin Ciki Ba Kudi

Farin ciki, walwala da kuma baƙin ciki, fushi ko damuwa duka ɗabi'u ne na zuciya, sai dai farin ciki shi ne abin da aka halicci zuciya a kansa (Natural emotion), kuma a kodayaushe shi ne abin da zuciya ke buƙatar kasancewa da shi, ma'ana dai mutum ya kan kasance kodayaushe a cikin yanayin farin ciki ba kamar baƙin ciki, da fushi ba da sai dai wani abu ya ratso daga nan sai ya katse farin cikin da kodayaushe ke tare da mutum, sai ka samu cewa mutum ya shiga cikin yanayin damuwa da rashin walwala, wanda ya ke cutar da zuciya ta ɓangarori da dama, ya sanya ta zafi, da ƙuna da sauran su.

Yadda Za Ku Yi Farin Ciki Ba Kudi

Hoto: Birmingham mail

Marubuci:- Ibraheem Aleeyu

Shi dai farin ciki masana da dama sun yi bayanin sa da cewa wani yanayi ne na jin daɗi, gamsuwa, da kuma cikar muradu, motsin zuciya ne (emotion) da ke biyo bayan abubuwa da dama, sai dai shi fa farin ciki ba wai kawai wani abu ne da ake buƙata na ɗan wani lokaci ba, zai iya zama wani yanayi mai tsayi ko ma na din-din-din.

Farin ciki fahimta ce, fahimta ita ce madubin da mu ke duban duniya da kuma bayaninta, da akwai mummuna haka zalika kyakkyawa, iya yadda mutum ya fahimci mene ne farin ciki iya yadda zai same shi, sau da yawa mutum sai ka ga kai a idon ka ya yi nasara idan kai ne kake a cikin yanayin da ya ke ciki za ka tsinci kanka a cikin matuƙar farin ciki, amma shi a wurin sa sai ka same shi yana cikin halin tsananin damuwa, da rashin walwala, watarana ma sai ya ji kamar ya kashe kansa kawai kuma duk akan wannan abinda kake ganin zai saka farin ciki, kuma shi da akwai wata fahimtarsa da ta sanya shi cikin wannan damuwar, haka zalika abu zai iya faruwa da kai wanda zai sanya ka damuwa amma a wurin wani ko ɗaya ba zai damu ba, zai ɗauki hakan a matsayin ba komai ba, da sauran misalai da dama, wanda ina da tabbacin idan ka yi la'akari da mutanen da kake rayuwa da su za ka gane hakan a aikace.

Tunda farin ciki abu ne da kullum ake son zuciya ta lazimta don kasancewar ta cikin lafiya. To shin ta ya za ka iya yin hakan? Amsar ita ce ta hanyar samarwa kanka da kyakkyawar fahimtar mece ce rayuwa, da kuma yadda za ka fuskance ta, me za ka tsammata a kodayaushe a cikin rayuwar ka, shin ta ya za ka yi hakan? 

Ta hanyoyi daban-daban kamar haka:

ƘARFAFAR KAI

A kodayaushe ka dinga ƙarfafawa kanka gwiwa, kada ka taɓa sanyawa zuciyarka tunanin abin da zai sare maka gwiwa, idan ka faɗi ka yi wa kanka kalaman ƙarfafa gwiwa, ka ƙaddara hakan a matsayin wani mataki na cin nasara, haka zalika idan ka yi nasara ka yi murna, ka yi farin ciki, kada ka taɓa kawo wani tunani da zai katse wannan farin ciki, ka yi tunanin cewa wannan ita ce iya ƙololuwar nasarar da za ka iya cimmawa, kuma ka cimma, ma'ana dai ta yiwu kana cikin wannan murnar wani zai iya kawo maka shakka a cikin wannan nasarar ta hanyar nuna gazawarka, ko nuna cewa ba ka yi komai ba, to kada taɓa la'akari da wannan.

GODIYA

A kodayaushe ya kamata ka kasancewa mai godewa Allah, a duk wani lamari da ya faru da kai ka tuna cewa Allah ya azurtaka da dubunnan abubuwan da suka fi wannan abin da ka rasa, ko ka kasa samu, ka dinga duba dubunnan mutanen da ba su da abubuwan da kai kake da shi ma'ana waɗanda ka fi, sai ka samarwa kanka da kwanciyar hankali, kada ka taɓa yin duba da waɗanda suka fi ka, ba za ka taɓa kwanciyar hankali ba, saboda a kullum sai ka gano waɗanda suka fi ka, a rayuwar ka da mutane, kada ka duba abubuwa marasa kyau da suka yi maka, ka yi duba da nagartattun abubuwan da suka yi maka, sai ka yi musu hukunci da su, a kullum ka dinga tuno abubuwa uku da Allah ya azurtaka da su, waɗanda su kaɗai sun isa yalwanta farin cikin ka, waɗannan kuma kowa ya na da su, a ƙarshe dai kodayaushe nasarar ka za ka dinga tunawa ba faɗuwar ka ba, tunani ɗaya za ka yi ga faɗuwa shi ne tunanin ɗaukar darussa daga gare ta.

KA JUYAR DA ƘALUBALE

Duk wani ƙalubale da ka yi karo da shi, to kada ya sare maka gwiwa, kuma ya saka ka damuwa, ka ɗauke shi wani mataki ne na koyo da kuma cimma nasara, sai ka tambayi kanka "Shin me zan iya koya daga wannan abin da ya faru da ni?" ko kuma "shin wanne ci-gaba zan iya samu ko ya kamata na samu a matsayina na mutum?"

NUTSUWA

A duk lokacin da wani abu da zai fusata ka, ko sanya ka baƙin ciki damuwa da rashin walwala ya faru, to ka lazimci nutsuwa a wannan lokacin, ka yi dogon numfashi ka yi murmushi, sannan sai ka fara ƙoƙarin mantawa da wannan damuwar, ka maida hankali kan abin da kake yi, da nemo duk wani abu da zai kawar maka da damuwa, da wani dalili da zai sa ka ga cewa wannan abin bai kai wanda zai sanya ka damuwa ba.

KYAUTATA MU'AMALA

Ka kyautata mu'amalarka da mutanen da kake tare da su, dangi, 'yan uwa da abokan arzika, kyakkyawar mu'amala da mutane wani ginshiƙi ne na samun farin ciki a rayuwa.

SAMAR DA MANUFA

Ya zama lallai ka samar da manufa a rayuwarka, a komai kake yi ya zamana da cewa da akwai wata manufa da kake son cimmawa, ta yadda idan ka cimma wannan manufar za ka samarwa da kanka farin ciki da nutsuwa a rayuwa, rayuwa ba tare da sanin dalili ba ya kan sa mutum ya tsinci kansa kodayaushe a cikin rashin nutsuwa, da yawaitar damuwa, amma ya zamana cewa a kodayaushe kana yin wasu ayyuka ne da kake so kake muradi za su taimaka maka gurin cimma manufofin ka, to za ka tsinci kanka a cikin damuwa da farin ciki.

SHAWARA TA ƘARSHE

A ƙarshe, farin ciki ba abu ne da ake samu haka kawai ba, ana da buƙatar aiki tukuru kafin samunsa, ba za ka zo kullum kana bacci ba ka da manufa da abinda za ka taimaki rayuwar ka da shi ba ka ce za ka yi farin ciki, ba za ka dinga biyewa zuciyarka kana yin faɗa da mutane ba, ka ce za ka yi farin ciki, ba za ka dinga zaluntar mutane ba ka ce za ka yi farin ciki, don kasancewar ka cikin farin ciki kana da buƙatar yin duk wani abu da zai sanya zuciyarka farin ciki kodayaushe, kana buƙatar aiki tuƙuru don cimma manufofin ka, rayuwa a kodayaushe ba aba ba ce da za ta zo maka a yadda kake so ba, sai ka kasance mai fuskantar ƙalubale, da tunanin yadda za ka mayar da ƙalubalen ka wani abu da nan gaba za ka yi addu'ar gwara ma da ya kasance, sai ka koya daga kurakuran ka, ka mayar da gazawarka nasara, sai ka yi farin ciki da duk nasarar da ka yi komai ƙanƙantar ta, kada ka tsunduma kanka a tseren ɓera, ta yadda za ka zama kai kodayaushe burin ka sai ka fi kowa a rayuwa, kada ka taɓa duban ababen da ka rasa, ka yi duba da waɗanda ka samu, kada ka taɓa tunawa da abubuwan da suka faru a baya, ka fuskanci yau ɗin ka, don gyara gobenka, wannan shi ne abun da zai dawwamar da farin ciki a rayuwar ka ko ba kuɗi, ya kuma ba ka damar fuskantar rayuwarka yadda ya kamata.

Idan har kuna jin daɗin maƙalolin shafin nan namu, to ku hanzarta sanar da dukkan abokan ku ko ƙawayen ku da dukkan waɗanda ku sani, ku gaya musu sunan adireshin shafin nan namu domin su ma su shigo cikin shafin su dinga amfana da shi kamar yadda ku ma kuke yi a kullum a kyauta.

Allah ya taimake mu Amin.

Karanta Sauran anan»